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フライパンで煎る
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煮る（煎じる）
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飲む
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これ･･･胃が弱い人にはお勧めしません。胃もたれ？胃痛のもと・・・僕は平気で食べちぃますが。（玄米を炊くときは12時間ほど水に浸けてからのほうがいいみたいですね）
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▼デトックス (detox)
http://ja.wikipedia.org/
▼玄米
http://ja.wikipedia.org/
▼Riz cargo（riz brun ou riz complet）
http://fr.wikipedia.org/
最近、ウチで使ってるスーパーのお米（イタリア産）
Iキロ、1ユーロしないで・・・けっこういけてる。
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